腹痛が出てもペースを落とさないで走り切った

前々回のランニングは、腹痛でかなりペースが落ちてしまいました。
先週土曜日は、軽い腹痛でしたので、それなりのペースで走りきることが出来ました。
平均ラップ5分55秒/kmは、十分満足しています。


ほんでね～。まだね～。

インナー無しで走った

寒い時期は、上下インナーを着込んで走ってます。
今日はかなり気温が上がったので、インナー無しで走りました。
手袋も不要です。
それくらい、暖かったです。
ただ、インナー無しの影響で、首の下辺りが擦れて少し痛いです。

ほんでね～。まだね～。

先週のランニング結果は散々でした

投稿するのを忘れてました。
先週のランニングは途中から酷い腹痛になって、
スローペースから抜け出せませんでした。
7kmまでは良かったのに、それ以降がダメ。
ペースを落としても、腹痛がなかなか止まりませんでした。


ほんでね～。まだね～。

知らずに購入したEX版のプロテイン

ジョギング終わりに筋肉修復を目的にプロテインを飲んでいます。
もう少しで飲み切るので、同じ商品の味違い（バナナ風味）を購入しました。


受け取ってから気が付きました。EX版という文字。
裏側の説明には、「通常版よりも溶けにくい」と書いてありました。
ネットで調べたら製造工程の一部を省いて、安価に販売するのを目的にした商品でした。
実際、昨日飲みましたが、確かに通常のより少し混ざりが悪かったです。
ただ、我慢できる程度です。シェイクする回数を1.5倍にすれば十分溶けます。

ちなにみ今までのはこちら。チョコミルク風味。


ほんでね～。まだね～。

前回のランニング結果が良かったので調子に乗ってしまった

2週間振りにランニングしました。
今回は平均ラップタイムが5分49秒/km。
目標の6分00秒/kmよりもかなり速かったです。
あまり頑張り過ぎないようにしないと。
以前、「地面を蹴る」のを意識し過ぎた結果、お尻の筋肉痛で松葉づえを使った経験があります。
「あまり歩幅を短くしないように」を意識して続けたいと思います。
腹痛が無ければ、なんとか目標の速度で走る自信がつき始めました。
下のスクリーンショットはガーミンコネクト(Garmin Connect)です。


ほんでね～。まだね～。

イアホンを交換したがスポーツタイプなのにランニングに向かない

普段使用しているスポーツ対応のワイアレスイアホンがスマホに繋がらなくなりました。
原因不明ですが、ペアリングはするのですが、接続（コネクト）できません。
スマホのBluetoothを無効・有効もダメでした。電源再投入でも改善しません。
かなり長く使っているので、イアホンが壊れたのかも知れません。


仕方なく、予備のイアホンを使ってみました。
スポーツタイプなのですが、ケーブルを前に垂らすと操作部が動いて邪魔になります。
その重さでイヤホンが外れそうな感じがします。
ケーブルを後ろにすると、操作部が見にくい、そして操作もしずらいです。
ケーブルが上着に引っかかって、イアホンが外れそうな気がします。
ランニングで使うのは厳しい感じがします。
やはり本体に操作ボタンがあった方が、ランニングには向いているのかな。


ほんでね～。まだね～。

ランニングも中止です

昨日に引き続き、一日中雨。
バイク乗れませんでしたが、残念ですがランニングも中止です。

ほんでね～。まだね～。

スピードが落ちなければそこそこの速さで走れるようだ 昨日も6分/kmを切ることができた

昨日は、春のような陽気になりました。横浜の最高気温は18℃まで上昇。
この時期のランニングにインナーは欠かせないのですが、半袖・ハーフパンツで走りました。
そんな中、かなり速いペースで走ることができました。
12kmの平均ラップタイムが5分53秒/kmです。
これまでより、かなりハイペースですが、走り終わった後の疲労感はあまり辛くはなかったです。
ものすごく調子が良かったのかも知れません。
ただし、調子に乗って頑張りすぎると、またどこか痛めるような気がします。
適度な頑張りで、続けたいと思います。


ほんでね～。まだね～。