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カテゴリー「ランニング・ジョギング」の265件の投稿

2024年7月15日 (月)

昨日はゆっくり8kmラン(2024年7月14日)

昨日も夕方走りました。
気温は28℃くらいでしたので、給水バッグは背負いませんでした。
ただし、無理しない速度で8km走行。
ランニングウォッチのバッテリーが4/1にまで、減っていました。
数日前は半分以上あった記憶なので、急に変わった理由が不明です。
(バッテリーの経年劣化かも知れません)
Screenshot_20240714170349

ほんでね~。まだね~。

2024年7月13日 (土)

雨なので週末ランニングは明日に延期

雨雲レーダーにもはっきり出てるので、週末ランニングは明日に延期しました。
3連休でも、ルーチンは変わりません。

ほんでね~。まだね~。

2024年7月 8日 (月)

熱中症警戒アラートの中、注意して8km走った(2024年7月7日)

昨日も週末ランニングに行って来ました。
神奈川県には、熱中症警戒アラートが発表されていました。
外出を控えるように、呼びかけてます。

30℃を超えてましたので、十分注意して普段より短い8kmを走りました。
氷を入れたスポーツドリンク入りの給水バッグを背負い。
始めは2km、その後は1km毎に止まって水分補給。
そして、なるべくゆっくり走りました。
通常ですと平均ラップ約6分/kmですが、6分42秒/kmでした。
帰宅してから水シャワーをかなり長く浴びました。
Screenshot_20240707165834

ほんでね~。まだね~。

2024年7月 6日 (土)

ランニングを中止して良かった

テレビの天気予報では、雨風に注意するようにと。
信頼している予報サイトは、午後曇りマークでした。
念のため、週末ランニングは明日に延期しました。

その予報サイトが急に雨予報に変わり、雨雲レーダーも雨雲が出てきました。
こういうのって、本当に困ります。

ほんでね~。まだね~。

2024年6月30日 (日)

昨日のランニングは8㎞で終了(2024年6月29日)

先週の週末ランニングは、背中痛で4kmでした。
その痛みも数日で、治りました。

昨日は、気温が高かったので無理せずに8km走りました。
ペースもゆっくりです。
何より、どこも痛く無く走れてたのが、嬉しいです。
健康に感謝です。
Screenshot_20240629170113

ほんでね~。まだね~。

2024年6月23日 (日)

週末ランニングは背中痛でほとんど走れなかった

昨日も週末ランニングに行って来ました。
走り始めで「ヤバイ」と思いました。
ランニングの振動が背中を刺激して、痛かった。
まともに走れない状況でした。
それでも何とか一周4kmを走りました。

この痛さが何時まで続くのか、凄く不安です。
Screenshot_20240622185940

ほんでね~。まだね~。

2024年6月16日 (日)

気温上昇に伴い週末ランニングの距離は8km(2024年6月15日)

昨日2024年6月15日も週末ランニングに行って来ました。
気温がかなり高かったので、8㎞で止めました。
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ほんでね~。まだね~。

2024年6月12日 (水)

横浜マラソン2024みなとみらい7kmランに当選した(2024年10月27日開催)

2024年10月27日に開催の横浜マラソン2024。
今年も抽選申し込みをしてました。
先ほど、チケットサイトのローチケから抽選結果のメールを受信しました。
3年連続の当選です。
参加コースは、みなとみらい7kmラン。
距離は物足りないですが、フルマラソンを走り切る自信がありません。

ほんでね~。まだね~。

2024年6月 2日 (日)

ランニングの12kmにかなり慣れた感じがする

毎週末、ランニングに行ってます。
これまでは体調によって、平均ラップに大きな差が出てました。
最近は、6分/kmのペースから大きく離れないようになってきました。
走った後の疲労感も同じ感じです。
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ほんでね~。まだね~。

2024年5月26日 (日)

気温に体が慣れてきたようだ(週末ランニング)

昨日も週末に行って来ました。
気温は高いですが、体が慣れてきたようです。
苦しさをあまり感じずに、12kmを走りました。
平均ラップタイムもそれ程悪は無く、6分4秒/kmでした。
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ほんでね~。まだね~。

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