気温だけとは思わないが昨日のランニングは調子が良かった

秋になって、気温が下がってきました。
ランニングするには、良い季節です。
腹痛は来ませんでした。
そして、あまり苦しく感じません。
自分でも、なぜこれほど調子が良かったのかは分かりません。


ほんでね～。まだね～。

昨日のランニングは初めが速過ぎて後半に失速した

昨日2022年9月17日のランニングは反省です。

走り始めに、ペースを上げ過ぎてしまいました。
これまで、何度もこれをやっているのに、またです。
体が軽いと言うか、セーブできなかったです。
せっかくランニングウォッチを使っているのだから、しっかり確認しないとダメですね。


ほんでね～。まだね～。

ランニングウォッチが不調を訴えてくる

今使っているランニングウォッチはGARMINのForAthelete230Jです。
結構長く使っているので、劣化が進んでいます。
バッテリーの減りが早くなってきました。
そして、紫色の実行ボタンが怪しいです。
押した後に本来ある場所まで、戻らなくなりました。
他のボタンは押した時に「カチッ」っと音がして、押した事が音と振動で分かるようになっています。
押した感がいまいちありません。
ただし、機能はしますのでランニングウォッチとしての利用はできます。
そろそろ新しいのに変えないとダメかも。


ほんでね～。まだね～。

昨日はいいペースで12kmを走った

気温も落ち着いてきて、腹痛も無かったので良いペースで走ることができました。
5分台/kmで走れたのは、嬉しいです。
最初の1kmを6分02秒でゆっくり走ったのが良かったのかも知れません。


ほんでね～。まだね～。

少し辛かったが12lmを走り切った

昨日も夕方に走ってきました。
気温は30℃を切っていたと思います。
途中、辛い箇所もありましたが、何とか12kmを走り切る事ができました。


ほんでね～。まだね～。

調子に乗るとこうなる(ランニングあるある)

昨日は、曇り空で気温も和らいできました。
走り始めは、ゆっくりが良いのにまたやってしまいました。
体が軽いので、調子に乗ってかなりのペースで飛び出しました。
そこで体力を削られて、後半は一気にペースダウン。
分かっているのに、ついつい調子に乗ってしまいます。


ほんでね～。まだね～。

先週は気温高くなかったのに10kmで断念した

思い出しました、先週のランニング。
気温はそれ程高くはありませんでした。30℃を少し超えたくらい。
それまでの週末よりは、若干低いと思います。

それでも、12kmを走り切る事ができませんでした。
約8km地点あたりで、いつ止めるかを決めてます。
普通は、12kmなので体調に問題がなければ最後まで走ります。
ちなみに、1周約4kmのコースを3周走ってます。
楕円形コースの真ん中あたりに、ショートカットできる道があります。
そこを通ると1周2kmのコースになります。
分かりにくいですね。

先週は8km地点で体力的に辛く感じたので、10kmで終了しました。
平均ラップタイムは6分00秒/kmだったのでペースは良かったと思います。


ほんでね～。まだね～。

土曜のランニングは延期

普段は土曜日の16時頃から約12kmのランニングをしています。
天気予報では雨または曇り。
気象庁のナウキャスト(雨雲の動き)では、その時間に雨が降りそうです。
小雨でしたらあまり影響ありませんが、最近の予報はあまり信じてません。
なので、明日に延期します。

ほんでね～。まだね～。

横浜市に熱中症警戒アラートが出ていたので慎重に走った

昨日2022年7月30日は横浜市に熱中症警戒アラートが発令されました。
ランニングは続けました。
ペースは、普段よりかなり抑えめで12kmを走り切りました。
走った後の水シャワーが気持ち良かった。


ほんでね～。まだね～。

なんとか12kmを走り切った

先週の週末ランニングは、暑さに耐えきれず10kmで終了。
昨日2022年7月23日は30℃を超えていました。
それでも、なんとか12kmを走り切る事ができました。
無理をせずに、続けていきます。


ほんでね～。まだね～。