昨日も30℃超えだったので8kmランニング(2024年9月7日)

秋に入った感じがありますが、まだ暑い日が続いてます。
昨日も横浜の最高気温は、33℃でした。
夕方、ランニング始める時も30℃を超えてます。
スポーツドリンクを入れた給水バッグを、冷凍庫で十分冷やして背負って熱中症リスクを低減しました。
この時期は無理せずに距離を縮めて走ってます。
普段は12～14kmですが、8kmにしてます。
同じ30℃超えでも、走り終わった時の疲労感はだいぶ楽に感じるようになりました。


ほんでね～。まだね～。