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2022年1月24日 (月)

最後だけがんばってもしょうがない事をようやく理解したランニング

毎週土曜日の夕方、約12kmをランニングしてます。
最後の2kmくらいは、思いっきりがんばって走る事が多いです。
しかし、平均ラップタイムに大きな変化はありません。
逆にオーバーロードになって、走り終わった時の疲労感がきついです。
なので、最後をめちゃくちゃがんばるのを止めました。
それでも、結構納得のタイムが出ました。
5分42秒/kmの平均ラップは、うれしいです。
Screenshot_20220122212639 Screenshot_20220122212650

ほんでね~。まだね~。

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