とりあえず食事で外出

せっかくの休みなので、特に用事もないのに
外出してきました。
お昼は、焼き魚定食を食べ、ヨドバシ横浜店を
少しうろついて帰宅。
自分もその中の一人なので、文句ではないが
普段の土日よりは、賑わっていた感じがします。
さあ、明日から仕事だ。
それを考えずに時間を過ごそう。

ほんでね～。まだね～。

スーパーの混雑

１６時頃、近所のスーパーに行きました。
かなり混んでました。
そのスーパーは、正月３が日お休みです。
それもあってか、レジも２人でさばいて
いました。
正月くらい、休んでも文句言いません。

ほんでね～。まだね～。

厳しい寒さ

バイクで走ってきました。
手足は、電熱グローブやホカロンで防寒対策しましたが、
追いつきません。
帰宅して、お湯でしばらく手足を温めました。
しばらく、痺れた感じがしました。
それくらい、冷えきっていたようです。
まだ、１２月なので、極寒期の２月はどうなるのでしょうか。

ほんでね～。まだね～。

仕事納めました

会社は、昨日が仕事納めでしたが、
一日トラブル対応。
少し残った作業を午前中に片づけて
ようやく、仕事納めになりました。

来年は１日から仕事です。

ほんでね～。まだね～。

帰宅しました、そして飲む

帰宅して、お風呂に入りました。
午前１時ですが、これから飲みます。
明日も仕事ですが、普段より遅い出社
なので、２時間のんで３時に就寝しても
５時間は寝られます。


でも、ビールでは無く、発泡酒である
ことが泣ける。

ほんでね～。まだね～。

空いている

終電の一本前の電車に乗ってます。
仕事納めなので、かなり混雑する
と思ってしましたが、それほど
混んでいません。

ほんでね～。まだね～。

また日が変わる

帰宅するのは、０時を過ぎます。
そして、明日も仕事になりました。
あうあう。

ほんでね～。まだね～。

あと一日

今年も仕事は、あと一日です。
その一日が、どうなるのか、すごく不安です。

と言うか、明日で終わるのか？

ほんでね～。まだね～。

まいった

仕事納め直前に問題発覚。
あるあるなのか？

ほんでね～。まだね～。

国際機関からの脱退は説明がつかない

日本政府がＩＷＣ（国際捕鯨委員会）
に脱退の通告をしました。
自分の意見が通らないから。

今後、外国が他の国際機関に対して、
そのような判断をしても文句言わな
いよね。
普通に考えたら、やってはいけない
ことです。

これから先、いろんな場面で苦しい
言い訳を続ける覚悟があるってこと
かな。

ほんでね～。まだね～。

日が変わる

帰宅中です。
自宅に着いて、お風呂に入って、
ご飯食べたら、日が変わる時間
だな。

忙しさは、まだ続く。

ほんでね～。まだね～。

昨日の影響で太ももが痛い

昨日のジョギングの影響で、太ももに痛みが
残ってます。

ほんでね～。まだね～。

少し空いている

中学高校が冬休みに入ったようで、
通勤電車が少し空いてます。
このため、乗り換えもちょっと楽
です。

ほんでね～。まだね～。

健康が勝った

ジョギングに出るか止めるか、迷いましたが
走ってきました。
面倒よりも、健康が勝ちました。
正確には、「しかたない。行くか。」
ってな感じです。

でも、風が強かったです。
先週は、手袋忘れて8kmでしたが、今週は
きっちり10km走りました。

ほんでね～。まだね～。

気分が上がらない

冬至が過ぎて、昼が少しずつ長くなるのに、
２日連続の雨。

日中も、暗くて、気が晴れません。

ほんでね～。まだね～。

予報が外れて降り出した

天気予報が外れて、雨が降り出しました。
ベランダに干していた、シーツなどが昼食で
外出してた間に、濡れてしまった。
勘弁してよー。

ほんでね～。まだね～。

また雨

昨日に続いて、また雨予報です。
それもちょうど走っている時間帯だけ、なんですが。

ほんでね～。まだね～。

ジョギングはパス

午前中は晴れていたので、バイク乗りましたが、
昼から雨。
なので、ジョギングは中止です。

ほんでね～。まだね～。

シューズにホッカイロ

防寒対策として、バイクシューズにホッカイロを
入れて走りました。
　

ジップロックに保管すれば、数回使えます。

ほんでね～。まだね～。

両足は厳しい

思い出しました。
朝ホテルで 起きた時、足をつりました。
そこに、残り方もつるという、地獄。
かなり辛かった。

ほんでね～。まだね～。

帰宅しました

出張先から帰宅しました。
この時間に自宅にいるのは、うれしい。
厳しい日々は、まだ続きます。

ほんでね～。まだね～。

カミソリの使い方が分からない

髭は、電気シェーバーで剃ってます。
ホテルのアメニティーの髭剃りは、使い方が
良く分からず。
力を入れすぎて、５か所くらいから血が出ま
した。

ほんでね～。まだね～。

それでも飲む

ベッドに入れば、５分で寝ることができる感じ。
でも、飲みます。
いや、飲まなきゃ、この先に進めない。

ほんでね～。まだね～。

眠い

ここ２日間の平均睡眠時間は、
約３時間半です。
電車で寝落ちしそうになりま
した。

ほんでね～。まだね～。

さすがに交換しました

２日連続で予定外のホテル宿泊でした。
さすがに、下着はコンビニで購入し、
着替えました。
コンビニはあまり使いませんが、
その有り難さを、改めて実感しました。

これから、家に帰ります。

ほんでね～。まだね～。

またホテル

連続で家に帰れません。
ホテルから投稿してます。
明日と言うか、今日は帰りたい。

ほんでね～。まだね～。

ホテル宿泊

仕事が終わらず、終電に間に合わ
なかった。
ホテルに宿泊です。
今週は、いきなり厳しいよ。

ほんでね～。まだね～。

インフルエンザの抗体ができ始めたはず

インフルエンザワクチンを接種したので、11月30日。
それから、約2週間経ったので、そろそろ抗体ができて
いる時期だと思います。
幸い、まだ発症していません。

ほんでね～。まだね～。

寒くて途中で中止

ジョギングに出かける時、手袋を忘れて、
手が痛かった。
我慢できずに、普段10kmを8kmに短縮
して終了しました。
この時期の必須装備です。

ほんでね～。まだね～。

王将のカードゲット

餃子の王将でスタンプ貯めて、来年のメンバーズカード
をゲットしました。
　

これ以外に、割引券。


餃子ストラップ。
　

なんだかんだ言って、結局王将だな。

ほんでね～。まだね～。

衰えがひどい

最近、衰えがひどくなってきました。

部屋を暖めようとエアコン入れたが、
冷房設定で、さらに寒くなりました。

前回洗濯して一度も使っていない
バスタオルをまた洗う。

全て、今朝の出来事です。

ほんでね～。まだね～。

やっと終った

ようやく今週の勤務が終わりました。
でも、来週も忙しさは変わりません。
なんか、むなしい。

ほんでね～。まだね～。

過ぎていく

あまりの忙しさで、時間経過が
早く感じます。

ほんでね～。まだね～。

動物衝突

南関東でも電車と動物が
衝突して、ダイヤが乱れる
って、実際にあるんだ。

ほんでね～。まだね～。

まだ暗くなる

まだ、少しずつ日の出が遅く
なってます。
冬至まで、あと９日です。

ほんでね～。まだね～。

忘年会

職場の忘年会でした。
新宿で、飲み放題4,500円。
これから、帰ります。

ほんでね～。まだね～。

東日本大震災から７年９ヶ月経過

東日本大震災から７年９ヶ月が
経ちました。
地元気仙沼の最低気温は、－３
℃です。
年末年始は帰省しませんが、父親
の一周忌には、帰りたいです。

ほんでね～。まだね～。

一気に寒くなった

朝はそれほどでもなかったが、帰りはかなり
気温が下がりました。
さすがに、シャワーでは厳しいので、湯船に
お湯を張って入りました。

今シーズン初めて、マフラー使いました。

ほんでね～。まだね～。

今週も忙しい

今週も忙しくなりそうです。

ほんでね～。まだね～。

さらにお買い物

ネットショッピングが止まらない。
追加で、バスタオルと洗濯機用洗剤を購入。
これは、amazon Cyber Monday対象ではありません。
いずれも、コンビニ受取なので、時間気にしなくて
良い。
amazonのこれがすごく便利です。
配達先の初期値を近所のコンビニに変更しました。

ほんでね～。まだね～。

ネットで買い物

amazon Cyber Monday対象商品を購入しました。
別に今欲しくないけど、「ただ安い」からではありません。

買い替えようとしていた、モバイルバッテリーが対象
商品だったからです。

ほんでね～。まだね～。

大切なのはタイミング、量、バランス

テレビや雑誌で「体に良い食べ物」とか「〇〇により料理方」
「〇〇によい食べ合わせ」などと、たくさんの情報を見ます。
確かな根拠があれば、、正しいと思います。

でも、食事の原則は、
・三食摂る
・適量
・食材は、偏らず良いバランス
だと思います。
そして、適度な運動と定期的な健診。


そんなマスコミ情報の一部だけ実行してもダメで、全てを
やるのは到底無理。
だから、基本原則を押さえていれば、大丈夫ではないかと。
その上で、それらを試すのが良いと思います。

ほんでね～。まだね～。

違和感がある朝食

違和感の中、朝食とりました。
食べ終わったこの写真の中に、ヒントがあります。
（パソコンじゃないと見つけるのは、厳しいです）





バターナイフにジャムが付いてません。
そう、ジャムを用意していたのに、パンに塗らずに
食べたのです。
ほぼ毎日同じ食べ方(食パンにバターの塗って
トーストし、これにジャムを塗る)しているので、
味もそうですが、噛んだ時の感触が違いました。
ジャムを塗ると湿った感じですが、そのままだと
カリカリです。

ほんでね～。まだね～。

なんとなくジョギングのペースが分かってきた

最近ようやく、ジョギングのペースを掴んできました。

目標は10kmを１時間以内、なので6分/kmです。
実際には、筋力などの関係で常に一定のペース
で走り切るのは難しいです。

しかし、ランニングウォッチ(GARMIN J230)を見ながら
ではありますが、5分50秒程度/kmで走り切ること
ができるようになりました。

さらに、走り終わった後の疲労感が以前より軽減
されました。
それだけ、体がそのペースで10km走行するのに
馴れてきたのかも知れません。

ほんでね～。まだね～。

前歯の治療完了

ようやく前歯の治療が完了しました。
差し歯が抜けてから、６回通いました。
最後が一番高く、約５５００円です。
そのうち、隣の差し歯の治療もしなきゃ。

ほんでね～。まだね～。

朝はいろいろあった

朝はいろいろトラブルがありました。
通勤路線で人身事故があり、ダイヤ
が乱れました。
そして、いつの駅を乗り越してしまい
初めての道を歩きました。
幸い、複雑な経路では無かったので、
googleMAPで迷わずに到着時しました。
方向音痴なので、心配でした。

ほんでね～。まだね～。

それほど寒く感じない

昨日、一昨日よりは気温低い
ですが、それほど感じません。
コート無くても大丈夫みたい。
感覚がおかしくなったかな。

ほんでね～。まだね～。

缶にするかな

JRホームの自販機で見つけました。

わざわざ、缶飲料にする必要はありますか。
気仙沼出身者としては、地元に行って食べて
欲しいです。

ほんでね～。まだね～。

帰りもコート無しで平気

この時間になっても、まだ暖かいです。
コートが無くても平気です。
明日は寒さが戻るので、体調に気を付
けないと。

ほんでね～。まだね～。

コート無しで通勤

コートを着ないで、家を出ました。
今朝もかなり暖かいです。
ただ、帰りの気温がが心配なので、
マフラーを鞄に入れてます。

ほんでね～。まだね～。

原因不明の傷

朝、職場の入り口でアルコール消毒したら
親指痛かった。

いつどこで、不明ですが切れてました。
（スマホじゃ分からないと思います）

ほんでね～。まだね～。

コートが邪魔

暖かくて、コートが邪魔になる。

ほんでね～。まだね～。

がんばる

週初めなので、かんばる
と言って置く。
どうなるか、分からないけど。

ほんでね～。まだね～。

注射痕がまだ痛い

金曜日に接種したインフルエンザワクチンの注射
痕を触ると、まだ痛みがあります。

ほんでね～。まだね～。

エラーのレシート

先月の中旬に餃子の王将で、渡されました。
（通常のレシートの下に付いてました）

いやいや、それは店側の問題でしょう。

ほんでね～。まだね～。

麺類

お腹一杯食べたい時は、この中華料理店に行きます。

麺の量が、大盛のようです。
担々麺のスープも肉味噌もおいしい。

そして、日本そばはこっち。

昨日のお昼は、カツ丼を食べに行ったのに、
メニュー見たらカレー丼セットになりました。

ほんでね～。まだね～。

ワクチン注射の痕

会社でインフルエンザワクチンを接種しました。
ワクチンが不足しているようなので、助かりました。
　

だからなんなの？と問い詰められても答えが
ないので、止めて下さい。

ほんでね～。まだね～。

少し恥ずかしかった

普段の職場は、顧客先。
年中ノーネクタイなので、首元が楽です。
金曜日に自社に用事があったのですが、
そのままノーネクタイで行ってしまいました。
なんか、恥ずかしかったです。

ちなみに、そんな時のために職場の机に
ネクタイを置いているのですが、すっかり
忘れました。
意味、ないよ。

ほんでね～。まだね～。

鼻水が止まらない

平熱ですが、鼻水が止まりません。
ジョギングは中止です。

ほんでね～。まだね～。

体温計が壊れた

体温計が壊れました。
電源入るし、液晶表示も体温計測もできます。
　

平熱は、平均より低いですが、

さすがに、これはひどいでしょう。
昨日の朝、インフルエンザワクチン接種のために、
計ったらこの結果。何度も試しましたが、昨日は
３４℃台から変わらず。

もう一個、耳で計るのがあったので、こっちを使い
ました。
　
３５．７℃とか３５．８℃が平熱です。

ですので、３７℃でも少し辛いです。

ほんでね～。まだね～。