５割増し
２日に一回、腹筋と腕立て伏せを続けてます。
腹筋上部、腹筋下部、腕立てを各々１０回を２セットやってましたが、
もう少し負荷をかけても良いかと、
１５回に増やしてみました。
確かに、息が上がりますが、なんとか続けられそうです。
別に、筋肉モリモリになりたい訳では無くて、健康に暮らしたいだけ
です。
ほんでね～。まだね～。
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