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2018年12月 9日 (日)

大切なのはタイミング、量、バランス

テレビや雑誌で「体に良い食べ物」とか「〇〇により料理方」
「〇〇によい食べ合わせ」などと、たくさんの情報を見ます。
確かな根拠があれば、、正しいと思います。

でも、食事の原則は、
・三食摂る
・適量
・食材は、偏らず良いバランス
だと思います。
そして、適度な運動と定期的な健診。


そんなマスコミ情報の一部だけ実行してもダメで、全てを
やるのは到底無理。
だから、基本原則を押さえていれば、大丈夫ではないかと。
その上で、それらを試すのが良いと思います。

ほんでね~。まだね~。

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