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2016年6月15日 (水)

そういう筋肉痛があるとは

朝、上半身と下半身を交互に筋トレしてます。
腹筋(上側:55回,下側:55回)と腕立て伏せ(25回)を2セットです。
機能の朝は上半身で、腕立て伏せを30回に増やしました。
たった5回ですが、その5回がきつかった。特に、2セット目。
1日経過して、筋肉痛になってしまいました。
動かしていない筋肉が筋肉痛になるのは分かりますが、
運動量を増やしたのが原因で、筋肉痛になるのを初めて
知りました。

おだずなよ~。まだね~。

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