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2014年4月27日 (日)

少しでも長く

先週と同じコースを走ってきました。

やはり、股関節の痛みは再発しましたが、先週よりほんの少しですが、

長く走りました。

そして、医者の言う通り、患部を冷やしてます。

氷を一度水に浸けてから、ビニールの袋に入れて直接当ててます。

このように作った冷却媒体が、生理的0℃になるそうです。

20分以上2時間以内の連続冷却とします。

難しくないので、この局所冷却療法も続けられそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんでね~。まだね~。

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